jak wyglada

Chcę bo chcę, ale jak wspomniałem - na chęciach się kończy, a w praktyce wpada max 3.5 tyś kcal xd Kupuję na co tam mam ochotę, siadam i jem. Wyjdę gdzieś z ludźmi to również coś tam sobie kupię, a nie jak ostatnie 2 tyg na ognisku wszyscy jedzą a ja już nie bo makro się skończyło %-) U mnie to zazwyczaj wygląda tak: - Paka pierniczków [...]

Karkowka jak to liczy Solaros ma 10g Bialka i 20g Tluszczu, czyli ma ponizej 15 g bialka na 100gram i powyzej 15 gram tluszczu na 100gram. Wg kalkulatora potreningu 12g bialka 17g fatu, czyli sie zgadza :) Dziwny zapis posiada pozycja wieprzowina biedronka - karkowka b:18 t:19. Troszke zawyzony, ale pamietaj, ze Solaros wyglada jak wygloda wiec [...]

[...] z serem, więc 2200 kalorii jest. /SFD/Images/2016/2/24/7fd32329a0a14471aeeb3fd55618f7c4.jpg Coś tam powoli idzie. Wiem, że nie to światło, ale... W sobotę okaże się jak to wygląda jeśli chodzi o wymiary i wagę. Nie ukrywam, że w maju chciałbym mieć już te 9-10% BF-a. Obecnie +/- 15% No i ciekawe jak mi z kopyt i klatki będzie [...]

[...] na FAT NITE albo Carb loading ale w wersji 6-8h i to nie taki typowy...bo 500-700g węglowodanów bardziej z rodzaju: - Kasza jaglana 200g + 100g masy krówkowej - Chleb jakiś z szynką czy kawałem mięsa chudego. - Owoce - Może jakieś żelki/pianki Ale w przeważającej ilości ww złożone lepszej jakości. Tak sobie myślę czy nie robić teraz [...]

[...] Panowie koneserzy chudzi a tylko piją %-) dzisiaj było dwóch na siłce z 60 kg max w witce z 30 cm i dresy z krokiem do pasa.I jeden do mnie proszę pana który z nas lepiej wygląda %-) a ja obaj wyglądacie jak dwie pyzdy do spółki %-) chyba się obrazili :-D Brawo, jak będziemy się może kiedyś widzieć to przypomnij mi że za to masz browara };-)

Jakbym nie wiedział, że życie wielu tak wygląda. Tylko wiesz co ? Nie mam zamiaru prowadzić życia w chwili obecnej jak większość dorosłych ludzi czyt - praca - > spanie -> powtórz w wieku 20 lat. O no i żeby nie było - w dni inne gdy nie mam uczelni nadal pracuję 8-14h, szukam chaty, trenuję, a w trakcie uczelni się bawię bo studenckie imprezy są [...]

mi się wydaje że jak widzą kobietę która ma więcej mięśni od nich, to z automatu się boją jej i czują respekt :). Także łatwiej powiedizeć że ona już wygląda jak facet, zamiast przyznać się do tego że samemu jest się szczurem.

REDUKCJA 2016/17 Witam. Wczoraj wypadł jednak dzień bez treningu. Wstałem rano i czułem się jak kupa. Strasznie idzie odczuć pogorszenie regeneracji, więc uznałem, że oleje to bo nie chcę na pół gwizdka zrobić i wolałem dzisiaj dać na maxa z kumplem. Smalec powoli schodzi. Oczywiście z przodu mam fałdkę max 6-7 mm... Boczki chyba 20 mm %-) [...]

fajka elektroniczna to wcale nie taka dobra opcja bp a - nie wiadomo jak wplywa na zdrowie w UK po badaniach w tamtym roku dali jakies ograniczenia czy przeciwskazania ale wiem ze nie jest tak kolorowo to stosunkowo nowa rzecz jak bylo z normalnymi papierosami? nie wieaomo jakie beda powiklania od wdychania olejkow przez kilka godzin dziennie po [...]

bo dopiero wtedy dochodzi do człowieka jak mocno trzeba zgubić tłuszcz żeby zrobić formę na scene i jaka jest to przepaść miedzy redukcją od tak, żeby dobrze wyglądać a własnie taką do wyjścia. Ale warto swoje przemęczyć i zobaczyć jak się wygląda tak naprawdę 100% racji dlatego - miejsce na zawodach wiadomo, że ma znaczenie - ale i tak 99,9% [...]

Dzialaj i pisz pozniej co ci pomoglo. Bo slabo to wygląda. Takiego doradzania moze byc milion bo wszyscy dzialaja jakos po swojemu tylko pewnie kazdy ma inne dolegliwosci. Ja jedyne przelewania mam albo jak zezre 10000kcal albo jak mam vlcd :-p z glodu

[...] 6-12 8-) . Adam ma dobrze poukadane w głowie i też ogladam jego kanał i dobrze się słucha bo nie pyerdoli się w tańcu. Ale co do tych czitów to zależy od aktywności itp. Bo jak siedzisz i nic nie robisz i trzymasz sztywno kalorie i cie wypłaszczy to bez strachu. A jak zapyerdalasz to inaczej to wygląda, ja mam styłu głowy to co się stało w [...]

No ale noga jak ładnie wygląda po zejściu jakiejś tam ilości wody. Dziś kolejny tabs letro. Jak nie odzyje jutro po tym żołądku to jutro idę na casting do the walking dead grać trupa. /SFD/2017/6/14/b37c945cc4da4ba994c1c058ae584cdc.jpg

[...] października czwórek nie robię. Jak już zacznę to na spokojnie. Aż dziwnie mi to mówić, ale pyerdole w ich przypadku ciężar - 100% technika. Bardziej chce je utrzymać, bo jak znowu przyszarżuje i coś mi łupnie to amen. Dzisiejszy dzień taki sobie. Leje cały dzień + okazało się, że profesorka bez powiadomienia nas zmieniła sobie dzień dyżuru na [...]

[...] po pierwszej serii francuza przeszedł po zmianie chwytu z zamkniętego na coś w stylu małpiego. Wypiłem 2-3g soli himalajskiej przed więc to może dlatego spompowało mocno. Co jak co, ale to żołnierskie czuje mega jeśli chodzi o boczny akton. DIETA: 1.Płatki coockie crisp 100g + 15g oleju lnianego + 50g wpc 2.Makaron razowy 200g + 200g mintaja + [...]

Ogólnie to teraz wygląda tak: Przychodzi sobie Adaś lub Karolinka na siłownię i ćwiczą te pół roku. Zrzucają powiedzmy 10-15 kg i uważają, że ich powołaniem jest praca jako trener personalny. Robią papier, przychodzą do nich osoby bez jakiejkolwiek wiedzy i jaki schemat dostają ? Low carb - kasza/ryż/makaron + kurczak/wołowina + warzywa + [...]

REDUKCJA DZIEŃ 75 Miał być DNT, ale jak kumple pisali na grupie "dobra dawaj lecim, co robisz, no ja to plecy, ja klatę" no to nie mogłem usiedzieć i poleciałem zrobić nogi po ponad miesiącu przerwy %-) Prawe kolano nie boli, ale lewe jeszcze trochę czuć, więc postanowiłem lecieć na malutkich ciężarach (90 kg przysiad) + drop set itp. Jest git. [...]

Nie nie, to że się źle czuję nie znaczy, że jest tak tragicznie. Po prostu mam takie wahania nastrojów na tym vlcd jak kobieta w ciąży, więc sorry z góry jeśli czasem coś tu palnę albo pomarudzę %-) To raczej normalne. Organizm się buntuje. Haa, w ogóle byłem na starej siłowni podpytać o jedną rzecz i tak pogadać. Pokazałem im jak to [...]

Racja. Głowa to wszystko. Kiedyś tego nie miałem, ale o ile na masie jest ok, tak tu na redukcji jak zawsze dziwnie. W sumie to trochę śmieszne bo i tak mówiąc nieskromnie wiele osób prowadzących tu dzienniki wygląda lepiej niż 99% osób, które mijają na ulicy, a ja sobie zawracam tyłek, że wyglądam słabo, a wręcz żałośnie bo daleko mi do tych, [...]

Byłem z kumplem na drążkach, nagrał, ale światło tak marne, że skasowałem - raz się wygląda git, a raz jak kupa i każdy z moich kumpli w tym ja tak mamy - chyba każdy tak ma }:-( Ale cóż, nie było osoby, która by się na mnie nie gapiła jak lazłem bez bluzki więc ego podbudowane, nie zważając na to co sobie kto myślał \-) No i klasycznie to co [...]